Повысить иммунитет организма ребенка

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Детский иммунитет вещь хрупкая, от его правильного становления в младенчестве зависит дальнейшее здоровье ребенка. Каждому родителю важно понимать, как можно повысить и сохранить иммунитет, тем самым заботясь о будущем своего чада. Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях? Читайте нашу статью и вы найдете ответы на свои вопросы.

Причины снижения детского иммунитета

Иммунитет ребенка – сложный механизм, поэтому причин, способствующих его снижению достаточно много. Специалисты утверждают, что основной причиной является образ жизни ребенка. Так, например, малоподвижные дети болеют чаще, чем маленькие любители бегать, прыгать и вести активный образ жизни. Важно не ограничивать ребенка в активных играх.

Неправильное питание способствует снижению иммунитета. Как это ни банально, но употребление ребенком сладкого, в больших количествах, плохо сказывается на сопротивляемости организма болезнетворным бактериям. Такую же плохую роль играют генномодифицированные продукты и газированные напитки.

Также, причины низкого иммунитета могут начинаться еще с младенчества. На это может повлиять родовая травма или осложненная, каким-либо заболеванием матери, беременность. Грудное вскармливание играет в становление иммунитета огромную роль, поэтому его отсутствие или непродолжительность плохо сказываются на здоровье ребенка в будущем.

Как это ни странно, но частое использование иммуномодуляторов (феронов) при ОРВИ, также плохо сказывается на иммунитете. Эти средства, блокируют возможность организма самому справляться с болезнями.

Нехватка витаминов, продолжительный прием лекарственных препаратов, плохая экологическая обстановка, перенесенная психологическая травма, нарушение сна – все это может привести к снижению детского иммунитета.

Признаки ослабленной иммунной системы у ребенка

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Перед тем, как заняться укреплением иммунитета, важно быть уверенным, действительно ли он ослаблен у ребенка. Об этом скажут следующие признаки ослабленного иммунитета:

  • После каждого ОРВИ происходят осложнения в виде бронхита, отита, пневмонии.
  • Часто возникает герпес.
  • Существенно выпадают волосы, беспокоят боли в суставах.
  • Нет аппетита, стул нерегулярный, частые поносы или запоры.
  • Наблюдается увеличение лимфоузлов на шее и под мышками.
  • Синяки под глазами.
  • Простудные заболевания у ребенка бывают более 5 раз за год.
  • Малыш быстро устает, при этом мало двигается.
  • Происходит обострение аллергии или хронических заболеваний.
  • Сон ребенка тревожен.
  • Долгое восстановление после болезней.

Если у ребенка наблюдается хоть один из перечисленных признаков, значит иммунная система малыша нуждается в поддержке.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Повысить иммунитет в домашних условиях просто и эффективно помогут витамины, использование проверенных народных средств и некоторые аптечные лекарства.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Часто, иммунитет напрямую зависит от нехватки тех или иных полезных веществ в организме ребенка. Чтобы их восполнить, важно принимать витамины, в которых нуждается детский организм. Сейчас в аптеках представлено огромное количество витаминных комплексов для детей. Но прием моно витаминов намного продуктивнее. Необходимо лишь знать, за что отвечает каждый из этих витаминов:

  • Витамин А –ограждает от инфекционных заболеваний. Есть в печени, молочных продуктах, моркови, тыкве, яйцах.
  • Витамины группы В –участвуют в выработке антител, питают клетки кислородом, участвуют в образовании кровяных клеток. Содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке.
  • Витамин С — лучший помощник в повышении иммунитета, содержится в овощах, фруктах, ягодах.
  • Витамин Д – вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей, обязателен к употреблению в период младенчества.
  • Витамин Е –защищает иммунные клетки от разрушения.
  • Железо –нормализует уровень гемоглобина в крови, насыщает клетки кислородом. Содержится в свекле, чернике, красном мясе, яблоках, облепихе.
  • Цинк –поддерживает иммунитет, отвечает за регенерацию кожи, содержится в мясе.
  • Магний – участвует в биохимических реакциях, содержится в овощах и орехах.
  • Кальций – формирует костную ткань, содержится в молочных продуктах.
  • Омега -3 – активирует работу мозга, успокаивает нервную систему, улучшает защитные функции организма. Высокое содержание в печени трески и льняном масле.
  • Селен –нормализует работу иммунной системы. Содержится в морепродуктах.

Перед употреблением любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. Но если вы организовали правильное питание для своего ребенка, где присутствуют свежие овощи и фрукты, мясные и молочные продукты, вы вполне обеспечили своему малышу доступ к витаминам природного происхождения!

Лекарственные препараты

Кроме витаминов, фармацевтические компании предлагают широкий выбор лекарств, способствующих повышению детского иммунитета.

Они бывают как бактериального, так и растительного происхождения.

К бактериальным препаратам относят лекарства, содержащие минимальное количество болезнетворных бактерий. Они действуют как прививка, заразить организм не могут, а вот активировать защитные силы способны. Популярностью пользуются такие препараты как Имудон, ИРС -19, Бронхо-мунал. Хорошо справляются с заболеваниями верхних и нижних дыхательных путей.

Лекарства, содержащие натуральные растительные компоненты, направлены на защиту организма. Самые распространённые препараты с содержанием эхинацеи. Без вреда для здоровья такие медикаменты помогут справиться с простудными заболеваниями и отлично поднимут иммунитет.

Стоит помнить, что лекарственные препараты может назначить лишь лечащий врач, учитывая физические данные ребенка.

Народные средства

Самым безопасным, а порой и более эффективным, способом укрепить детский иммунитет является применение народных средств. Испытанные веками, эти средства никогда не утратят своей актуальности:

Чеснок и лук

Известно, что дети не большие любители этих специфических продуктов. Но даже одного чесночного духа хватит, чтобы справиться с вирусами и помочь детскому иммунитету. Например, во время эпидемии гриппа в квартире должны быть расставлены емкости с порезанным чесноком или луком. Можно добавлять мелко порезанный лук и чеснок в суп или натереть им поджаренный хлеб.

Мед и лимон

Если у ребенка нет пищевой аллергии, то одной чайной ложки меда в день будет достаточно для укрепления иммунитета. Главное быть уверенным в натуральности меда.

Витаминный коктейль из меда и лимонного сока, разведённого теплой водой

Травы и ягоды

Из ягод отличными помощниками в укреплении иммунитета станут земляника, малина, шиповник, смородина, черника. Лучше всего хранить их в замороженном виде, в зимнюю пору пить из них морсы и смузи.

Из отвара ромашки и липового цвета можно заваривать деткам чай и предлагать в качестве обильного питья во время простудных заболеваний.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Источник витамина Д и ненасыщенных жирных кислот, благоприятно воздействует наорганизм часто болеющих детей.

Пчелиная перга

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Этот продукт пчеловодства содержит в себе огромное количество витаминов и полезных веществ. Трудно найти еще в природе такой де продукт с уникальным составом. Она прекрасно поднимает гемоглобин, что в свою очередь, важно для иммунитета.

Профилактика для укрепления иммунитета

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Защитные функции организма нуждаются в постоянной профилактики. Работа над этим должна вестись постоянно и на всех фронтах. Родителям, чтобы укрепить детский организм, нужно не только разбираться в витаминах, но и наладить свою жизнь таким образом, чтобы все работало на укрепление организма ребенка. Профилактика включает в себя правильное питание, закаливание и выстроенный режим дня.

Закаливание

С помощь воздействия на организм системы закаливания, детский иммунитет становится выносливым и крепким. Бывает несколько методов закаливания ребенка:

  • Воздушные ванны. С самого рождения ребенок должен находится как можно больше времени голеньким.
  • Водные процедуры. Включают в себя обливание холодной водой, частое купание, обтирание.
  • Контрастный душ. Чередование температур как нельзя эффективнее помогает организму настроить защитные функции.
  • Солнечные ванны. Главное помнить, что пребывание на солнце полезно лишь в часы неактивного солнца : в утренние и вечерние часы. Это естественный источник получения витамина Д.
Читать еще:  Означает повышенные лейкоциты в крови ребенка

При закаливании главным всегда остается желание и активность ребенка. Если малышу не нравится такие методы, то лучше обойтись без них.

То же купание летом в речке, которое нравится всем деткам, будет отличной закалкой для организма.

Как можно больше позволяйте ребенку ходить босиком.

Для маленького человека очень важен режим дня, привычное и отлаженное времяпрепровождение хорошо сказывается на нервной системе малыша. А это залог крепкого иммунитета.

  • Для ребенка в течение дня важен как отдых, так и время активных игр. Не стоит пренебрегать дневным сном, ребенок в это время перезагружает всю внутреннюю систему. В течении дня он получает много впечатлений и информации и сон помогает ему справиться с нагрузкой.
  • Важно укладывать ребенка в одно и то же время, стараться делать это не позже 22.00.
  • В течение дня обязательна прогулка на свежем воздухе, а то и не один раз.

Правильное питание

Питание ребенка должно быть сбалансированным. Все продукты должны иметь правильное соотношение белков, жиров, углеводов.

Иногда часто болеющему ребенку стоит лишь поменять питание, чтобы прекратить череду простуд. Неправильная и вредная еда нарушает микрофлору, что впоследствии ведет к снижению иммунитета.

  • В рацион ребенка полезно включить цельно зерновые каши, фрукты, овощи, квашенную капусту, говядину, рыбу (лосось, скумбрия). При этом сократить употребление сладкого, сдобного, копченого и жареного.
  • Очень важно следить за питьевым режимом ребенка. Пить больше чистой питьевой воды. Черный чай заменить травяными или ягодными напитками.
  • Приемы пищи у ребенка должны происходить 4-5 раз небольшими порциями.

Как повысить иммунитет ребенку после приема антибиотиков

Случаи, когда без антибиотиков не обойтись, очень часты в лечении детей. К сожалению антибактериальная терапия поражает не только болезнетворные бактерии, но и полезные, которые живут в кишечнике. Они то и отвечают за хороший иммунитет ребенка.

Совместно с антибактериальной терапией важно проводить мероприятия, ограждающие иммунитет малыша:

  1. Важно вывести токсины из организма. Для этого необходимо обильное питье. Все вредные вещества будут выходить с мочой и потом.Предлагайте малышу морсы из ягод, травяные чаи и чистую питьевую воду.
  2. Восстанавливаем микрофлору кишечника. Употребление пробиотиков и пребиотиков обязательно при назначении антибиотиков. Важно заселить кишечник полезными бактериями. Кисломолочные продукты в этом плане также будут кстати.
  3. Стимулируем иммунную систему. Налаживаем питание, вводим в рацион овощи, фрукты, продукты богатые витаминами. Выполняем все рекомендации, описанные выше.

Как повысить иммунитет ребенку в 3 года перед детским садом

Посещение детского сада всегда стресс для ребенка. Стресс, как известно, не лучший помощник для иммунитета. Поэтому, важно создать благоприятные условия для адаптации малыша в дошкольном учреждении. Заранее разговаривайте с ребенком о садике и лишь в положительном ключе.

  1. Для подготовки иммунитета к неизбежной встрече со множеством вирусов можно пропить курс поливитаминов. Лучшим вариантом будет – пропить в течении месяца рыбий жир. Включить в рацион употребление чеснока, меда, ягодных напитков.
  2. Важно сделать режим дня ребенка близким к режиму детского сада.
  3. Утро с малышом начинайте с зарядки.
  4. Приучите мыть руки с мылом после каждого посещения улицы или других учреждений. Промывайте нос ребенка раствором морской воды после посещения учреждения.
  5. Важно к началу посещения сада наличие всех прививок по возрасту.

Иммунная система человека одно из сложнейших устройств организма. От работы этой системы зависит состояние здоровья, и способность противостоять чужеродным микроорганизмам. А заботиться о состоянии иммунной системы нужно, как вы понимаете с самого рождения ребенка и даже раньше, пока ребенок не появился на свет. Подробную информацию о формировании и работе иммунной системы вы можете прочесть в еще одной статье ЗДЕСЬ

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Как повысить иммунитет ребенку?

Маленькие дети подвижные и активные, однако они не всегда желают употреблять полезные витаминами фрукты и овощи, способствующие повышению защиты организма. Поэтому, укрепление иммунной системы ребенка — первостепенная обязанность каждого родителя. Следить за иммунитетом малолетнего чада рекомендуется с рождения. Если малыш часто болеет важно ознакомиться с основными рекомендациями, следование которым позволит поднять иммунитет болеющего малыша.

Способы повышения иммунитета

Маленькие дети — наиболее уязвимая и болеющая категория людей. В осенне — зимний период малыши чаще подвержены простудным заболеваниям, поэтому для противодействия развитию болезней родители должны знать как поднять иммунитет.

Общие рекомендации для поднятия иммунитета ребенка:

  • Обязательное ежедневное пребывание на свежем воздухе (за исключением холодной и дождливой погоды). Прогулки на улице стимулируют активность, здоровый сон и правильную работу пищеварительной системы;
  • Сбалансированный режим дня. Полноценный и здоровый обеденный и ночной сон, время для игр и отдыха;
  • Полезное и правильное питание. Чтобы поднять иммунитет малолетнего чада в его рацион должны быть включены свежие овощи, фрукты, а также продукты обогащенные железом, цинком, кальцием, фосфором, медью и необходимыми витаминами;
  • Для дополнительного укрепления иммунной защиты рекомендуется употребление витаминных добавок, в состав которых входят необходимые витамины и минералы;
  • Закаливание организма. Поднять защищенность можно начиная с первых лет жизни, если применять контрастный душ. Рекомендуемый температурный режим от 20 до 35 градусов.

Следование перечисленным советам поможет поднять иммунную защищенность организма ребенка и предотвратить частые простудные заболевания.

Народные средства

При необходимости поднять иммунитет ребенка широко используются народные средства, содействующие укреплению защиты детского организма.

Повысить сопротивляемость малолетнего чада простудным заболеваниям помогут следующие рекомендации:

  • Употребление чая с медом или корнем имбиря. Полезный и богатый витаминами мед и можно использовать для замены сладостей;
  • Полезными для использования в качестве продуктов питания являются орехи — миндаль, грецкие орехи, фундук. Перечисленные орехи можно совместить с медом;
  • Поднять иммунитет ребенка можно посредством приготовления чайных отваров из целебных трав — шиповник, ромашка, зверобой, женьшень, мята, листья земляники, липы, малины;
  • Использование в качестве приправы к продуктам лука и чеснока;
  • Хорошими фруктами и ягодами, стимулирующими укрепление иммунной системы являются — лимон, апельсин, черная и красная смородина, вишня;
  • Использование для повышения защиты детского организма настойки эхинацеи, женьшеня;
  • Укреплению здоровья содействует смесь витаминов из сухофруктов. Для полезного рецепта потребуются — курага, изюм, грецкие орехи, мед, цедра лимона. Смесь употребляется два раза в день.

Помимо народных средств для повышения иммунитета можно использовать лекарственные препараты, противодействующие распространению вирусов и бактерий в детском организме. Поднять защиту от простудных заболеваний помогут следующие препараты:

  • Рыбий жир — капсула препарата содержит необходимые витамины и минералы, укрепляющие защищенность иммунной системы ребенка. В состав входят витамины А, Д, Е, фосфор, железо, омега 3,6, марганец, хлор, магний, кальций, селен. Применяются по одной капсуле 2 — 3 раза в день;
  • Поднять иммунитет поможет — Настойка эхинацеи, Женьшень, Апилактоза, Пантокрина, Линетола, Прополис;
  • Широкое распространение получили препараты, которые оказывают влияние на отдельные звенья иммунной системы — Левамизол, Имунорикс, Тималин, Тимоген, Оциллококцинум. Перечисленные препараты употребляются для профилактики развития простудных заболеваний;
  • Для лечения болеющего ребенка и укрепления его защищенности могут применяться — Альфаферон, Виферон, Роферон, Циклоферон, Амиксин, Ридостин.

Перед приобретением препаратов рекомендуется посещение врача. Специалист назначит подходящие для конкретного случая лекарства и их дозировку.

Ребенку 1, 2, 3 года

Следить за здоровьем малыша необходимо с первых дней жизни. При необходимости укрепить защищенность малолетнего чада следует действовать осторожно и только в соответствии с рекомендациями врача.

Читать еще:  Витабакт глазные капли инструкция для детей цена

Чтобы узнать как поднять иммунитет ребенку необходимо рассмотреть общие рекомендации:

  • Кормление молоком матери должно продолжаться минимум до одного года. Грудное вскармливание благоприятным образом сказывается на формировании иммунной системы чада, поскольку в его составе имеются питательные вещества и антитела, передающиеся от матери;
  • Укреплению защищенности способствует процедура закаливания;
  • Развитие простудных заболеваний предотвращает следование правилам гигиены (чистая одежда, игрушки, предметы гигиены);
  • Правильное и сбалансированное питание — введение в рацион новых продуктов должно происходить постепенно. Употребление овощей, фруктов и продуктов богатых витаминами — обязательное условие;
  • Чтобы поднять иммунитет рекомендуется употреблять поливитаминные комплексы для детей подходящего возраста.

Как повысить иммунитет часто болеющему ребенку?

Иммунная системы маленьких детей наиболее уязвимая, поэтому именно эта категория лиц является часто болеющей. После периода лечения, употребления лекарственных и антибактериальных препаратов, детские организм остается ослабленным и чувствительным к простудным заболеваниям.

Чтобы поднять ребенку иммунитет после болезни следует ознакомиться с рекомендациями:

  • После заболевания ослабленный детский организм нуждается в отдыхе, поэтому важно придерживаться режима сна;
  • Повысить защищенность часто болеющего чада помогут прогулки на свежем воздухе;
  • Следить за рационом питания (повысить употребление овощей, фруктов, кисломолочных и богатых витаминами продуктов);
  • Следить за физической активностью малыша;
  • Чтобы поднять защищенность иммунной системы следует совмещать народные и лекарственные средства.

При необходимости поднять иммунитет малыша следует придерживаться основных рекомендаций, которые способствуют укреплению здоровья. Для повышения защиты от простудных заболеваний болеющего чада можно использовать как народные, так и лекарственные средства богатые витаминами.

Как повысить иммунитет ребенку: 5 главных правил

  • Total: 72
  • 20
  • 1
  • 24
  • 27

Для любой мамы болезнь ребенка – просто беда. Смотреть, как твой вечный двигатель превращается в вялую тихоню, которую не интересуют ни игрушки, ни вкусняшки, ни даже любимые мультики, всегда тяжело. Но, увы, детства без насморков, кашля и температуры не бывает.

Детский организм имеет ряд особенностей, предрасполагающих к высокому риску заболеваемости. Это так называемые критические периоды развития, когда возрастающий уровень обмена веществ, направленный на обеспечение интенсивного роста и веса ребенка, приводит к уменьшению резервов защиты, или, проще говоря, — снижению иммунитета. Периоды интенсивного роста ребенка, как правило, приходятся на возраст с 4 до 6 лет, с 11 до 12 лет и с 16 до 17 лет. В эти периоды дети вполне вероятно могут болеть чаще.

Однако повысить иммунитет ребенка и научить детский организм противостоять различным вирусам и инфекциям, вполне по силам каждой маме.

Достаточно соблюдать 5 простых правил, чтобы добиться желаемого. При этом важно выполнить два условия. Максимальный эффект гарантирован, если:

  1. Все обозначенные правила соблюдаются одновременно, что дает базисную установку для формирования правильного образа жизни в дальнейшем.
  2. Набраться терпения. Повышение иммунитета – работа кропотливая, долгая и планомерная. Но результат того стоит: ребенок будет реже болеть, а случись что — легче перенесет недомогание.

Правило первое: полноценное разнообразное питание – первый шаг к укреплению иммунитета

По возможности постарайтесь хотя бы полгода кормить ребенка грудью. В этом случае, при всех прочих равных условиях, иммунитет ребенка поддерживается иммуноглобулинами (антителами), которые есть в материнском молоке. Максимально высокий иммунный эффект у молозива – самого первого густого грудного молока, которое содержит большое количество антител.

В дальнейшем важной составляющей детского меню должны стать кисломолочные продукты. В твороге, йогурте, кефире, ряженке и других кисломолочных продуктах питания содержатся пробиотики – лакто- и бифидобактерии, которые благоприятно сказываются на микрофлоре кишечника, нормализуют процесс пищеварения. Ежедневное употребление кисломолочных продуктов положительно влияет на иммунную систему ребенка.

А вот в употреблении сахара, напротив, малыша стоит ограничить. По утверждениям специалистов, чрезмерное потребление сахара на 40 процентов снижает способность организма бороться с вирусами и микробами. И речь не только о конфетах, шоколаде или сахаре в чистом виде. Его более, чем достаточно в, казалось бы, безобидных соках и тех же йогуртах с добавками. Поэтому, покупая продукты для детского стола, особенно тщательно изучайте состав и отдавайте предпочтение тем, в которых содержание сахара минимально, либо он вовсе отсутствует. Чему вообще не место в рационе ребенка, особенно со слабым иммунитетом, так это чипсам, газированным напиткам и любому фастфуду.

Особое место в рационе ребенка отводится овощам и фруктам. Они полезны в любом виде, но сырые — особенно. При этом не стоит гнаться за заморскими изысками в желании разнообразить меню ребенка. Напротив, детям до 3-х лет в принципе не рекомендуется давать экзотические овощи, фрукты и ягоды. Манго, авокадо, помело, киви, ананасы, папайю, цитрусовые и даже бананы лучше отложить на время, но и потом вводить в меню постепенно и понемногу. Экзоты могут оказаться не только тяжелы для желудка ребенка, но и вызвать аллергическую реакцию. Так что лучше свести риск к минимуму и сделать ставку на местные овощи и фрукты.

Если малыш не питает особой любви к овощам и фруктам, проявите фантазию: настругайте из моркови, огурцов, свеклы забавных фигурок, накрутите из капусты и листового салата цветов. Сделайте употребление овощей не только полезным, но и увлекательным занятием. Поверьте, результат не заставит себя ждать: витамины и минералы, которые содержатся в овощах и фруктах, заметно укрепят иммунитет вашего ребенка.

Правило второе: здоровый сон повышает сопротивляемость организма

Знаете ли вы, что такое невыспавшийся ребенок? Плач, перепады настроения, раздражительность – то, что лежит на поверхности. Если заглянуть глубже, выяснится, что нехватка сна сказывается не только на психическом комфорте ребенка, но и на его здоровье в целом. Дети, которые регулярно не высыпаются, более восприимчивы к болезням. Для отличного самочувствия новорожденным и детям до 6 месяцев суммарно необходимо до 18 часов полноценного сна в сутки, малышам до 1,5 лет – 12-13 часов, детям от 2 до 7 лет – не меньше 10-11 часов.

Безусловно, все дети разные: у одних уже к 8 вечера силы на исходе, других и в 23 не уложить. Тем не менее, постарайтесь обеспечить оптимальный режим дня, при котором ребенок не будет испытывать дефицит сна. Ложиться спать и просыпаться по утрам следует в одно и то же время. Правильный режим дня может значительно укрепить иммунную систему ребенка.

Лучшие способы поднять и укрепить иммунитет подростку в 11-17 лет

В подростковом возрасте организм ребенка активно перестраивается, развивается. Поэтому родителям очень важно следить за тем, чтобы детский формирующийся организм мог противостоять различным заболеваниям. Сейчас поговорим о способах и методах укрепления иммунитета подростка.

Причина слабого иммунитета подростков

Когда рождается ребенок, его сопротивляемость бактериям, вирусам очень низка. Однако с возрастом умение организма противостоять пагубному влиянию извне растет. Казалось бы, в тинэйджерском возрасте антитела должны работать в полную силу, но часто именно в это время иммунитет дает сбои. Ослабленному иммунитету подростка есть множество причин.

  • Гормональная перестройка. Организм юноши или девушки тратит все свои ресурсы на формирование новых клеток для построения мышечной массы, на приспособление к изменениям, происходящим внутри.
  • Физические и умственные перегрузки. Напряженная учеба, активный образ жизни могут подорвать силы и умение сопротивляться организма.
  • Хронические недосыпания. Часто подросток много времени проводит за компьютером, нарушая тем самым режим сна и отдыха. Это может привести к проблемам с образованием антител.
  • Неполноценное питание. Правильное питание является основой здорового иммунитета у человека. Ухудшение рациона вызывает нарушения сопротивляемости болезням, вирусам.
  • Вредные привычки. К сожалению, подростки в погоне за сомнительным авторитетом среди сверстников начинают курить или употреблять спиртные, энергетические напитки, наркотики. Нужно ли говорить, что данные пристрастия существенно подрывают здоровье молодых людей.
  • Стрессы. Бушующие гормоны заставляют подростков слишком эмоционально реагировать на события. Постоянное эмоциональное напряжение может негативно повлиять на иммунитет юноши или девушки.
Читать еще:  Витамины для детей будь здоров отзывы

Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет

Если Вы заметили у своего несовершеннолетнего ребенка следующие признаки, стоит обратиться к врачу иммунологу.

  • Простудные заболевания чаще 3 раз за год;
  • Кожные проблемы (шелушение, покраснение);
  • Частые головные боли из-за переутомления;
  • Самое незначительное физическое напряжение вызывает усталость;
  • Постоянное ощущение, что хочется спать;
  • Апатия к происходящему.

Как поднять иммунитет подростка?

Воспользуйтесь советами врачей, с помощью которых можно быстро поднять иммунитет подростка.

  1. Питание. Рацион людей с пониженной сопротивляемостью организма должен быть разнообразным, полноценным. Следует избегать жирной, острой пищи, сахара, кофеина. Родителям нужно побеспокоиться о том, чтобы подросток употреблял как можно больше таких продуктов как:
    • Овощи (лук, тыква, морковь, чеснок, свекла, укроп, петрушка);
    • Орехи (лучше кедровые);
    • Оливковое масло;
    • Фрукты (цитрусовые, киви, яблоки, персики);
    • Морская капуста;
    • Рыба;
    • Молочные продукты (кефир, ряженка, творог, йогурты);
    • Мёд;
    • Витаминные салаты из моркови, чернослива, яблока, кураги, залитых мёдом;
  2. Жидкость. Количество чистой воды в сутки не должна быть меньше 1 литра. В этот объем не входит чай, кофе, супы или соки. Благодаря воде организм избавляется от токсинов, формирует правильный обмен веществ;
  3. Отвары, настои трав. В домашних условиях можно быстро повысить иммунитет подростка, используя дары природы, такие как лекарственные травы. Заварив семена китайского лимонника, корень левзеи сафлоровидной, цветки эхинацеи или листья кинзы, можно приготовить полезный оздоравливающий напиток. Таким же свойством обладают чаи из аниса, ромашки, шиповника, рябины;
  4. Полевой хвощ. Доктора считают, что если каждые 24 часа разжевывать 1 побег этого растения, то за 2 недели можно поднять сопротивляемость организма вирусам;
  5. Кукурузный чай. Волоски с кукурузных початков, залитые крутым кипятком, дают положительный эффект при повышении иммунитета;
  6. Минеральная вода в сочетании с медом и лимоном. Можно смешать компоненты и пить, как чай. Второй способ – положить мед под язык, запить минералкой. После проглатывания смеси заесть долькой лимона;
  7. Полоскание горла и носа. Для такой процедуры подойдет морская соль. Смешайте 1 чайную ложку соли со стаканом кипяченой теплой воды. Полощите горло, промывайте пазухи носа, чтобы убить микробы, которые попадают на слизистые при дыхании;
  8. Закаливание. Для быстрого повышения иммунитета подойдет контрастный душ, воздушные и солнечные ванны. Для более серьезных способов закаливания нужна консультация доктора;
  9. Зарядка. Ежедневные физические упражнения с постепенным повышением нагрузки поможет быстро восстановить сопротивляемость организма;
  10. Баня. Сводите ребенка в парную баню с вениками. Все шлаки и токсины быстро выйдут наружу, сделают здоровье подростка крепче;
  11. Лекарства. Специальные препараты помогут в вопросе повышения иммунитета. Спросите в аптеке Имунофан или Ликопид и после консультации врача ежедневно давайте эти препараты подростку.

Как укрепить иммунитет подростка?

Систематические профилактические меры способствуют противодействию подросткового организма различным заболеваниям.

  1. Спорт. Запишите своего ребенка в спортивную секцию, а лучше в две. Занятия профессиональным спортом – лучшая поддержка сопротивляемости организма (о пользе футбола мы уже писали ранее);
  2. Закаливание. В сочетании с занятиями спортом этот способ усиливает иммунный эффект в разы. Для закаливания подростков лучше использовать только природные факторы: солнце, воздух, воду, а интенсивность нагрузки усиливать постепенно;
  3. Правильный режим дня. Родителям важно позаботиться о том, чтобы их чадо имело полноценный 8-ми часовой сон, 3-4 час на отдых после учебы и около 2 часов физических упражнений;
  4. Здоровое питание. Исключите из рациона подростка фастфуды, газированные напитки, сладкую выпечку, чипсы, сухарики, быстрые углеводы (сахар, шоколад). Отдавайте предпочтение продуктам с животными и растительными белками, молочным продуктам, рыбе, гречневой и овсяной крупе, овощам, фруктам с большим количеством витамина С;
  5. Вкусный и действенный рецепт. На мясорубке перемолоть лимон, чернослив, изюм, орехи, курагу. Добавить мед. Принимать по столовой ложке три раза в день натощак;
  6. Алоэ с медом. У Вас вот уже 3 года растет в горшке на подоконнике алоэ? Тогда возьмите его нижние листочки и, предварительно размяв их, отожмите сок через марлю. Смешайте с медом в пропорции один к четырем. Настаивайте смесь не менее 4 часов. Предложите своему подростку положить такое средство в чай для повышения иммунитета;
  7. Купания в ванной с отварами. Для этого подойдут настои крапивы, ромашки, череды, брусники, рябины, малины, шиповника, облепихи. Каждый ингредиент берется в равных количествах и заливается водой. Заваривается в крутом кипятке 20 минут, после чего выливается в ванну.

Витамины и препараты для иммунитета

Для поднятия иммунитета у подростка доктор может прописать специальные таблетки или витамины. Самыми популярными являются следующие препараты.

  • «Витрум» или «Витрум-Юниор»;
  • «Мульти-табс»;
  • «Алфавит Школьник»;
  • «Доппель-герц Актив»;
  • «Сана–сол».

Гомеопатия

«Галиум»;
«Mega Immunity»
«Эхинацея Композитум»;
«Энгистон»;
«Immunetika».

Помните, что эффективность гомеопатических препаратов не доказан!

Иммуномодуляторы

  • Арбидол;
  • Интерферон;
  • Деринат;
  • Виферон;
  • Полудан;
  • Иммунал.

Не давайте подобные препараты подростку без рекомендации врача. Эффективность данных препаратов не доказана. Но если решили дать, то соблюдайте дозировку и режим приема.

Укрепление иммунитета подростка в разные сезоны

В разное время года родителям лучше выбирать подходящие способы повышения сопротивляемости организма для своего школьника.

  • Зима. Организм подростка не может получать достаточное количество витаминов из-за отсутствия свежих овощей и фруктов в холодное время года. Поэтому зимой не обойтись без приема витаминных комплексов. Пополнить запасы необходимых микроэлементов можно за счет введения в рацион кислых ягод, заготовленных заранее: смородины, рябины, клюквы. Их не рекомендуется варить, ведь при воздействии температуры полезные свойства ягод исчезают. Лучше перетереть их с большим количеством сахара и хранить в холодильнике. Источником витамина С является квашеная капуста. Чаще проветривайте комнату подростка и научите его одеваться по погоде. Для поднятия иммунитета поможет контрастный душ, а от закаливания зимой лучше отказаться.
  • Весна. Для укрепления сопротивляемости вирусам и бактериям весенний период используйте любую возможность погреться под ласковыми солнечными лучами. Таким образом, ребенок получит важный для здоровья витамин D. До нового урожая фруктов еще далеко, а все зимние запасы уже съедены. Готовьте ребенку клюквенные морсы, напитки на основе цитрусовых и травяные чаи. Чаще предлагайте лук и чеснок. Контролируйте, чтобы подросток достаточно спал и не бросал занятий спортом.
  • Лето. Отличное время для закаливания. Организуйте ребенку прогулки и зарядку на свежем воздухе, обливания и купания в воде комфортной температуры. Не лишним будет съездить на море, в лес или в горы. Множество ягод и полезных овощей, созревающих летом, помогут сделать запас витаминов на зиму. Используйте их по максимуму.
  • Осень. В сентябре зреют такие полезные для иммунитета овощи как тыква, слива, груша, арбуз, сельдерей. Вводите их в рацион подростка, чтобы удовлетворить потребность подрастающего организма в необходимых микроэлементах. Не игнорируйте призывы докторов к вакцинации. Это убережет ребенка во время эпидемий гриппа зимой.

Уделяйте внимание здоровью подростков и снижение иммунитета ему не грозит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector